Chicooooooooos, a quemar caloríaaaaaaaas!!!!

Eso decía mi ídolo, el "monitor de aerobic" del anuncio de Fanta. Vista la hecatombe que se prevee para la Navidad (todos mascamos la tragedia), os dejo por aquí algunas tablas estándar (cada persona es un mundo, pero bueno) para saber más o menos las calorías que quemamos por actividad. Recordad que después de fiesta, los gimnasios se llenarán de ávidos consumidores del fitness-life-style, con ganas de quemar en 2 meses lo que han puesto en 5 años, en un intento de cumplir su promesa de nochevieja para el 2.006 con, desgraciadamente, escasas posibilidades de éxito:

Oiga monitor, en dos meses me quedaré así, no??? Y sin hacer dieta, claro!

ACTIVIDAD CALORÍAS-HORA
Ver Televisión 15 Kcal. (Ohhhhhhhh)
Conducir 60 Kcal. (Si bebes en taxi, eh)
Caminar a 5 km./h. 120 Kcal.
Subir escaleras 525 Kcal.
Aerobic Bajo Impacto 450 Kcal.
CardioBox 700 Kcal.
Pesas 420 Kcal.
Fútbol 410 Kcal.
Bailar Salsa 170 Kcal. (Depende el que baile, digo yo)
Squash 500 Kcal.

Como véis, de todas las actividades, tal vez el Squash pueda ser el único que llegue al nivel de una clase colectiva mínimamente intensa. Por otro lado, más de uno no se debe creer que en una hora de pesas se puedan quemar casi tantas calorías como en alguna de aeróbic (eso si no te pierdes... porque si no, igual quemas más). Hacer pesas es necesario como complemento a nuestras clases y no implica directamente ganar volumen como muchos y, sobre todo, muchas, piensan.