Más músculos "olvidados": El manguito de los rotadores

Vamos con otro de esos grupos que forman parte de la conocida "musculatura profunda" y de la que todavía nos queda mucho por aprender a técnicos e instructores. En este caso nos dirigimos a una de las zonas más complejas a nivel articular, el hombro, y a un grupo bastante propenso a las lesiones "posturales" o de "hipertonicidad" de las que tanto hablamos por aquí.

Aunque si bien el denominado "manguito de los rotadores" es un conjunto de músculos y tendones, se suelen agrupar por su función conjunta de protección y estabilización de la complicada articulación del hombro. Son distintos tendones y cuatro músculos en cada brazo que, además, de activarse en distintos movimientos de la escápula (omóplato), podemos considerarlos como una especie de "ligamentos activos" (recordad que no hace mucho hablábamos de estos como método de estabilización pasiva interna) que evitan que la articulación salga de su emplazamiento.



Los músculos que forman el "manguito" son cuatro:

-Subescapular: Musculo ancho y plano que cubre por delante la escápula (hacia dentro) y se encarga de la rotación interna del brazo (húmero).

-Supraespinoso: Se encuentra en la fosa espinosa o superior del omóplato y va por debajo del trapecio. También tiene función sinérgica con el deltoides en la abducción del hombro en sus primeros grados de movimiento.

-Infraespinoso: Pegado a la escápula y por debajo de supraespinoso tiene funciones como rotador externo del húmero.

-Redondo Menor: Músculo con funciones e inervación muy similar a la del infraespinoso, aúnque de tamaño más pequeño y que también tiene función aductora del hombro.

La lesión más habitual en esta zona es la denominada "pinzamiento" o bursitis, que no es más que una tendinitis de los mismos, causado en la mayoría de ocasiones por el trabajo repetitivo y prolongado del hombro en mismas posiciones o gestos, normalmente por encima del hombro.

Los deportes más propensos a estas lesiones son los de raqueta (tenis, padel, squash) o la natación, aunque actividades cotidianas habituales también lo pueden producir (conductores, albañiles...). Su prevención y rehabilitación se realiza alternando ejercicios de movilidad y entrenamiento de fuerza.

Foto: www.rafael-nadal.net

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