Revisando la web SpiralFT.com (totalmente recomendada) de Domingo Sánchez, uno de los entrenadores y expertos en fitness funcional más reconocidos en España de las dos últimas décadas, he dado con un artículo más que interesante: "Cómo iniciar un programa de mejora de la fuerza".
En el mismo vemos (cosa que podemos comprobar a día de hoy todavía en gran parte de nuestros centros) el error que se comete en las rutinas de introducción al entrenamiento con cargas (pesas, fitness, musculación) respecto a que se busca un acondicionamiento de la fuerza mediante ejercicios analíticos de una serie de grupos musculares considerados "importantes".
En el mismo, se cae en el descuido sobre todo de la musculatura estabilizadora (el "punto de apoyo" tal y como comentada Domingo) creándose así desequilibrios musculares, problemas mecánicos e incluso una peor coordinación intermuscular. Es por ello por lo que el autor recomienda comenzar a basar los entrenamientos en el trabajo de esta musculatura, simultaneada con los antes comentados, para ir pasando a un trabajo enfocado a las principales cadenas cinéticas y de cada vez menor trabajo analítico.
URL DEL ARTÍCULO: "Cómo iniciar un programa de mejora de la fuerza".
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