¿Qué vas a mejorar con cada entrenamiento?

ENTRENAMIENTO DE FUERZA (PESAS-MUSCULACIÓN):

• Fuerza muscular
• Resistencia muscular
• Salto vertical
• Potencia anaeróbica
• Sprint
• Tamaño de fibra (musculatura)
• Reservas musculares de ATP, Fosfato de creatina y glucógeno
• Fuerza del tejido conectivo y óseo
• Disminución del porcentaje graso

ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR (AERÓBICO):

• Potencia aeróbica
• Resistencia aeróbica
• Densidad capilar y de mitocondrias
• Reservas de energía de ATP, Fosfato de Creatina, Glucógeno y Triglicéridos
• Aumento del tejido conectivo
• Disminución del porcentaje graso
  

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