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jueves, agosto 14, 2008

Curso especialidad FEDA en Nutrición Deportiva.




Fechas: 20 y 27 de Septiembre 2.008
Lugar: Hotel Horizonte (Porto Pí - Mallorca)
Organizan: FEDA Baleares y Life Studio S.L.
Más información e inscripciones: baleares@feda.net y 605.45.42.15


Programa completo de "Introducción a la nutrición"

1. Anatomía y fisiología del aparato digestivo, partes y funciones, bases bioquímicas de la nutrición.

1.1. CONCEPTOS GENERALES. Principios generales de la función gastrointestinal.
1.2. INTRODUCCIÓN A LA FISIOLOGÍA HUMANA.
1.3. EL APARATO DIGESTIVO. Anatomía y fisiología
1.4. METABOLISMO. Concepto y generalidades
1.5. FUNCIONES DE LA NUTRICIÓN.
1.5.1. Funciones energéticas
1.5.2. Funciones plásticas
1.5.3. Funciones reguladoras


2. Macronutrientes y micronutrientes. Composición bioquímica de alimentos y otros complejos.

2.1. GLÚCIDOS. Introducción. Definición. Clasificación de los glúcidos.
2.1.1. Monosacáridos
2.1.2. Oligosacáridos
2.1.3. Polisacáridos
2.2. FUNCIONES Y CLASIFICACIÓN SEGÚN SUS PROPIEDADES.
2.2.1. Funciones de los glúcidos
2.2.2. Índice glucémico
2.3. LÍPIDOS. Introducción. Definición
2.3.1. Ácidos grasos
2.3.2. Clasificación de los lípidos
2.3.2.1. Glicéridos
2.3.2.2. Céridos
2.4. PRÓTIDOS. Introducción. Definición
2.4.1. Aminoácidos
2.4.2. Péptidos
2.4.3. Proteínas
2.5. FUNCIONES Y CLASIFICACIÓN SEGÚN SUS PROPIEDADES
2.5.1. Funciones plásticas
2.5.2. Valor biológico
2.6. VITAMINAS. Introducción. Historia de las vitaminas. Clasificación y nomenclatura
2.6.1. Vitaminas hidrosolubles
2.6.2. Vitaminas liposolubles
2.6.3. Pseudovitaminas
2.7. ELEMENTOS MINERALES. Clasificación, funciones y necesidades.
2.8. AGUA
2.8.1. Contenido de los alimentos
2.8.2. Funciones y necesidades

3. Bioquímica nutricional, historia, necesidades energéticas, peso ideal, problemas de obesidad.

3.1. HISTORIA DE LA ALIMENTACIÓN/NUTRICIÓN
3.2. NECESIDADES ENERGÉTICAS
3.2.1. Concepto de Caloría
3.2.2. La energía de enlace
3.2.3. Flujos energéticos
3.2.4. Tipos de nutrición
3.3. CONCEPTO DE PESO IDEAL
3.3.1. Peso ideal según tablas estereotipadas.
3.3.2. Porcentaje graso.
3.4. OBESIDAD

4. Cálculo individualizado. Uso de sistemas de cálculo en un caso práctico.

4.1. ENTREVISTA CON EL CLIENTE.
4.2. MEDICIÓN CORPORAL.
4.2.1. Medición de pliegues cutáneos
4.2.2. Bioimpedancia eléctrica (BIA)
4.2.3. Medición de perímetros
4.2.4. Otros
4.3. CÁLCULO DEL GASTO CALÓRICO BASAL Y DIARIO
4.4. REPARTO NUTRIENTES TOTALES
4.4.1. Prioridad según patologías
4.4.2. Secuencia de prótidos, glúcidos y lípidos
4.4.3. Necesidades extra.
4.5. REPARTO NUTRIENTES POR COMIDA
4.6. TABLAS DE COMPOSICIÓN DE ALIMENTOS
4.7. IMPORTANCIA DEL SEGUIMIENTO CONTÍNUO

domingo, junio 15, 2008

Desde Vitónica: "Di no a las dietas milagro"

Aúnque creo que a estas alturas todos estamos más que mentalizados al respecto… ¿verdad que aún así es tentador ver esos anuncios de “pierde cinco kilos en tres semanas sin esfuerzo” y similares? Vamos a darte un par de motivos para que deseches definitivamente las denominadas “Dietas Milagro”:

Efecto rebote: Si después de hacer grandes sacrificios con dietas muy bajas en calorías vuelves a tus tapitas, deberás tener en cuenta que el organismo, como señal de alarma ante la restricción calórica, ha ralentizado su metabolismo, de manera que las mismas ingestas ahora te engordarán más.

Grandes deficiencias nutricionales: Muchas de estas dietas no tienen soporte ni rigor médico ninguno y tienen grandes carencias a nivel vitamínico o de proteínas y minerales, siendo peligrosas a medio plazo.

Estados de ansiedad: La falta de alimento y, sobre todo, de azúcar, puede desencadenar en situaciones de ansiedad y nerviosismo a nuestro cerebro (que se alimenta de glucosa pura).

Anorexia y Bulimia: El seguimiento obsesivo de estas dietas puede desencadenar en problemas de auténtico riesgo como la anorexia y bulimia

lunes, abril 21, 2008

Refrescos light... cuidado!!!

Al loro con los refrescos light... Al no poseer apenas azúcar sí es cierto que su cantenido en calorías vacías queda prácticamente en 0 (todo lo contrario a los convencionales) pero... aún así son recomendables??? Ahí dejadme tener mis serias dudas.

-Si eres deportista, debes saber que los refrescos carbonatados tienen que sustancias diuréticas, por lo que pueden favorecer las deshidratación y más ahora que se acerca el verano.
-Ciertos estudios apuntan al Aspartano, uno de los componentes de la misma, como causante de problemas renales. Por otra parte, muchos de sus ingredientes son totalmente "químicos" y nada naturales
-Además, los refrescos no dejan de tener gas, por lo que, aúnque no ingieras calorías si "engordas" al hincharse tu perímetro de cintura.

martes, noviembre 14, 2006

Por fin... CURSO NUTRICIÓN FEDA EN BALEARES!!!


Y creo que ya era hora!!!!

FEDA, en colaboración con Keep-Going, elaboró hace ya varios meses un nuevo manual para la Certificación de Técnico Especialista en Nutrición deportiva, 25 horas de formación sobre un área a la que todavía no se le está sacando todo el rendimiento necesario en los centros de Fitness de nuestro país.

En Baleares, el curso se realizará de la mano de dos licenciados de INEF y especialistas en Personal Training y Nutrición, como son Miquel Frau (responsable del área de Fitness en FEDA Baleares) y José Luis Cereijo (profesor de los cursos FEDA de Fitness y E.P., Pilates I y II y Nutrición Deportiva en Barcelona, Tarragona, Girona, Huesca, Murcia, Huelva y otras provincias, además de ser ya un conocido de los cursos FEDA Baleares por su colaboración en las 3 convocatorias de la Certificación de Técnico Especialista en Pilates Nivel I).




CONTENIDOS: PROGRAMA DEL CURSO

1º OBJETIVOS DEL CURSO

2º INTRODUCCIÓN GENERAL EXPLICATIVA DEL CURSO

3º ALIMENTOS Y NUTRIENTES
•Concepto de alimento •Concepto de nutriente

4º HIDRATOS DE CARBONO
•Clasificación •Digestión y absorción •Metabolismo de los hidratos de carbono •Interés nutricional deportivo •Intolerancias digestivas de los hidratos de carbono •Diabetes •Alimentos que contienen hidratos de carbono

5º LÍPIDOS
•Aceites y Grasas •Diferentes tipos de grasas alimenticias •Digestión y absorción •Metabolismo lipídico •Principales funciones de las grasas en el organismo •Interés nutricional deportivo •Patologías más comunes relacionadas con las grasas

6º PROTEINAS
•Proteínas, péptidos y aminoácidos •Fuentes proteicas y calidad de las vitaminas •Requerimientos diarios •Digestión y absorción •Principales funciones de las proteínas en el organismo. •Interés nutricional deportivo •Intolerancias proteicas •Enfermedades frecuentes relacionadas con las proteínas

7º VITAMINAS Y MINERALES Y NUTRIENTES ATIOXIDANTES
•Vitaminas hidrosolubles •Vitaminas liposolubles •Minerales •Nutrientes antioxidantes

8º APARATO DIGESTIVO
•Bocas y dientes. Masticación y gusto •Esófago. Conducción •Intestino delgado •Intestino grueso •Glándulas anejas •Principales enfermedades que afectan al aparato digestivo

9º OBJETIVOS DE LA NUTRICIÓN EN EL DEPORTE
•Aporte de energía •Formación de estructuras

10º PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA
•Fundamentos y fines •Metabolismo energético muscular •Concepto de cociente respiratorio •Concepto de consumo de oxígeno •Concepto de eficiencia energética •Umbral aerobio •Umbral anaerobio •Zona de transición aerobio-anaerobia •Potencia y capacidad aeróbica •Potencia y capacidad anaeróbica láctica •Potencia y capacidad anaeróbica aláctica •Alimentación precompetitiva •Alimentación percompetitiva •Alimentación postcompetitiva •Conclusiones finales

11º AYUDAS ERGOGÉNICAS NUTRICIONALES
•Concepto de ayuda ergogénica y sustancia dopante •Objetivos de la suplementación dietética. •Complementos alimenticios más utilizados •Nutrientes esenciales •Otros suplementos

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Te capacita para asesorar a tus clientesen sus planes dietéticos y nutricionales.