Escrito por José Vidal en su blog: www.josevidal.com
En radio Benidorm SER, hoy miércoles, y en el programa “Hoy por hoy” dirigido por María José y Álvaro entraba en antena a las 10.30 como colaborador, para abordar la “problemática” de las abdominales.
Sabemos que es una zona, que todos deseamos tener más que menos "cuidada". Naturalmente he aprovechado el programa para “aclarar” el mito de la reducción en un punto. Ya que como sabemos, trabajar de una manera localizada una determinada zona no sirve para eliminar la grasa de esa zona…
Hemos comentado lo importante que es abordar el entrenamiento del “core” desde una perspectiva integral. Y por tanto, no olvidar ni el suelo pélvico ni la zona lumbar a la hora de ejercitar los tan deseados "abdominales”. Por lo que deberiamos incluir en nuestros programas el mismo número de ejercicios para la zona anterior que para la zona posterior del tronco. Sin olvidarnos además, de realizarlos con la activación del piso pélvico.
Hemos explicado la importancia de mantener un buen tono muscular en esta zona para el cuidado de la espalda. De la correlación con la postura, asi como con la mayor o menor eficiencia respiratoria y con la motricidad misma…
Se ha insistido una vez más… en la importancia de contar con un "buen profesional" a la hora de programar y seleccionar los ejercicios que debemos o no incluir, en nuestros programas de entrenamiento… Y en la posibilidad de "entrenar" los abdominales paseando, cocinando, conduciendo. Sin necesidad de hacer ejercicios, que "presuntamente" son para las abdominales ... Y digo presuntamente, porque de todo hay.
En las ondas de radio Benidorm Ser, hasta la próxima semana.
Os adjunto un video que puede ayudaros...
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