Lo bien que vivimos...

Parece mentira lo fácil que es acostumbrarnos a lo bueno sin ningún esfuerzo... En la tarde de ayer tuvimos problemas con la instalación eléctrica (es lo que tienen los edificios viejunos, quien haya estado por ahí sabrá de qué le hablo) y tuvimos algunos problemas de luz y, sobre todo, con los aires acondicionados de la sala de actividades colectivas.

Llegan las 19.15 horas y toca Step con servidor al estilo "haz lo que puedas". En la actualidad tenemos dos maquinitas que sueltan aire fresquete, pero en 49 años de historia del Olimpic, 47 se ha estado sin aire y los últimos 2 con uno de los dos surtidores y encima funcionando bastante mal... y siempre se ha hecho clase en verano.

Sin embargo ayer, y yo el primero, nos moríamos de calor (incluido algún que otro mareo real). Obviamente no llevo 49 años como instructor, pero sí desde el 92 como usuario del gimnasio y desde el 2.002 como monitor, en el que he dado más de 5 años clases sin aire acondicionado (que tampoco es nada bueno) y sobreviví aquel verano del 2.003 en el que los 35-38 grados eran el pan nuestro de cada día. ¿Tan fácil es acostumbrarse a cosas así para pasarlo tan mal al primer día que fallan? Se ve que sí.

Ahí os dejo la reflexión. Mientras, me voy a rezar a ver si esta tarde me encuentro el "cacharrico" arreglado.

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Pirámide de Maslow en el Fitness... sirve?

Abraham Maslow escribió hace casi 70 años una de las referencias respecto a la psicología "de empresa" o "laboral": Una teoría sobre la motivación humana (A Theory of Human Motivation) en el trabajo. La parte más conocida de dicho trabajo y que seguramente habéis visto en alguna ocasión es la famosa "Pirámide de Maslow".

En la misma, el autor realizó una estructura de las motivaciones (o mejor dicho, necesidades) humanas colocándolas por orden según su criterio, explicando qué es lo que una persona busca en primer lugar y qué posteriormente dentro de su entorno laboral. En el mismo, coloca como primera motivación cubrir las necesidades básicas como seres humanos (alimentación, vivienda, étc.), cosa tan obvia en la actualidad. Posteriormente habla de la seguridad y estabilidad tanto laboral como personal para pasar a un tercer grado basado en la socialización del individuo, ya sea profesional y afectiva. La última de las necesidades denominadas de "déficit" se basa en la estima y reconocimiento tanto de uno mismo como de los que nos rodean para pasar al punto más alto: La Autorrealización.

La autorrealización prácticamente incluye el llegar a las metas y sueños concebidos en los inicios o durante el desarrollo de la actividad profesional... Tan buscada en nuestro sector.

Y es aquí donde me gustaría destacar algunos puntos dentro del "mundillo"... Es totalmente aplicable la pirámide en el fitness? Conoces gente de tu entorno o incluso tú mismo has sacrificado alguna de las necesidades primarias por conseguir la cúspide? Crees posible llegar al punto más álgido en otros gremios? Viendo esto, sigo creyendo que somos especiales...

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Histeria colectiva...

Aspecto que presentaba ayer la entrada de mi gimnasio...

Supongo que los motivos son varios y se encuentran en una mezcla entra muchos días de fiesta seguidos (en Palma de Mallorca, como en otras comunidades, ayer sí fue fiesta), estar sumidos en medio de la "Operación Bikini" y/o simplemente que la crisis económica no nos ha permitido irnos de viaje por ahí, o tan siquiera a algún hotelillo que medio regalaba las estancias, pero lo que he vivido tanto el Sábado como el Lunes en la instalación que trabajo... no es normal.

Siempre he accedido sin pegas a cambiar Sábados o días por las fechas de Semana Santa, Navidad, puentes... Ir uno de esos días a trabajar a mi instalación se convertía en una mañana de leer prensa y revistas atrasadas (de esas que compramos a principio de mes y tal vez nunca llegamos a acabar) o incluso libros, o simplemente ponerme con el ordenador a actualizar toda la movida que llevo encima (y que últimamente ya me supera). Era matar dos pájaros de un tiro, hacer dos trabajos durante el tiempo de uno... hasta este año.

Yo no sé si habéis abierto vuestras instalaciones durante estas fechas o si lo hacéis regularmente. No ha habido palos por una bici, por una máquina o por una clase de pump, pero en algunos momentos creo que poco nos ha faltado. Llegar a las 9 menos cuarto de la mañana para abrir y encontrarse, en pleno festivo, con ya media docena de "chalaos" deseosos de entrenar no es normal.

Veremos qué pasa esta semana...

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Interesante post sobre abdominales

Escrito por José Vidal en su blog: www.josevidal.com

En radio Benidorm SER, hoy miércoles, y en el programa “Hoy por hoy” dirigido por María José y Álvaro entraba en antena a las 10.30 como colaborador, para abordar la “problemática” de las abdominales.

Sabemos que es una zona, que todos deseamos tener más que menos "cuidada". Naturalmente he aprovechado el programa para “aclarar” el mito de la reducción en un punto. Ya que como sabemos, trabajar de una manera localizada una determinada zona no sirve para eliminar la grasa de esa zona…

Hemos comentado lo importante que es abordar el entrenamiento del “core” desde una perspectiva integral. Y por tanto, no olvidar ni el suelo pélvico ni la zona lumbar a la hora de ejercitar los tan deseados "abdominales”. Por lo que deberiamos incluir en nuestros programas el mismo número de ejercicios para la zona anterior que para la zona posterior del tronco. Sin olvidarnos además, de realizarlos con la activación del piso pélvico.

Hemos explicado la importancia de mantener un buen tono muscular en esta zona para el cuidado de la espalda. De la correlación con la postura, asi como con la mayor o menor eficiencia respiratoria y con la motricidad misma…

Se ha insistido una vez más… en la importancia de contar con un "buen profesional" a la hora de programar y seleccionar los ejercicios que debemos o no incluir, en nuestros programas de entrenamiento… Y en la posibilidad de "entrenar" los abdominales paseando, cocinando, conduciendo. Sin necesidad de hacer ejercicios, que "presuntamente" son para las abdominales ... Y digo presuntamente, porque de todo hay.

En las ondas de radio Benidorm Ser, hasta la próxima semana.

Os adjunto un video que puede ayudaros...

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Hacia dónde va a ir la formación en el Fitness???

Los tiempos cambian y, en mi opinión, para bien y la formación en el fitness y los gimnasios no debe ser menos.

Si bien ahora, a excepción de Cataluña (aúnque todavía no tengo la certeza de cómo está exacta y realmente la situación por ahí), en el resto del país todavía sigue sin ser exigible ninguna titulación para realizar el trabajo de instructor en centros deportivos (y cuando digo ninguna, es ninguna, que nadie os engañe), a esto de cada día le queda menos.

Y respecto lo que pongo antes, en cuanto a titulaciones, insisto, que nadie, ABSOLUTAMENTE NADIE, os tome el pelo: FEDA, Orthos, ANEF... vendemos formaciones y no titulaciones. Que estas formaciones vengan certificadas en forma de diploma (que a efectos legales no lo es) para que el propietario de la instalación se quede más tranquilo y los instructores rellenemos la pared del estudio de casa a fecha de hoy no quiere decir gran cosa, a parte del prestigio de las escuelas como tal (de hecho, creo haber puesto las tres más prestigiosas junto a AEMA).

A dónde vamos a parar? Pues desde hace ya bastantes meses el INCUAL (Instituto Nacional de Cualificaciones) está con el proyecto de técnicos deportivos en las áreas de acondicionamiento físico con soporte musical (clases colectivas), entrenamiento en sala polivalente (fitness) y medio acuático-hidrocinesia (aquafitness), con sus contenidos, cargas, objetivos y unidades pedagógicas diseñadas con criterio más científico y menos artístico.

Cuál va a ser la diferencia con los técnicos actuales? Si bien un técnico de base se va a 120 horas aproximadamente, el INCUAL calcula las tres áreas en poco más de 500 horas cada una, con contenidos mucho más completos (60 horas de primeros auxilios, todo un acierto y no lo digo de coña) y mayor exigencia para el profesional, que debe ser eso, profesional.

Entonces... qué va a pasar con los cursos actuales de monitor? El cambio en la formación privada va a ser más que evidente y creo que en el fondo, los grandes beneficiados deben ser los alumnos-técnicos. Ahora nos toca a nosotros (los formadores) comernos la cabeza para hacer viable, sobre todo económicamente, realizar formaciones de este tipo, modulando, ofreciendo horas a distancia, étc. Aúnque en otros países la historia es diferente: Los cursos de base son públicos (tipo INEM, módulos FP...) y las academias se dedican a ampliaciones, formaciones específicas, reciclajes.

Y si he hecho ya el curso, podré seguir trabajando? Salvo grandes sorpresas, sí. Aúnque sería conveniente realizar pruebas y exámenes de actitudes para los técnicos que ya vienen trabajando sin titulación e incluso sin formación.

Ya os digo, vienen tiempos de cambio y de mirar hacia delante en una profesión que creo ya se está tomando bastante en serio.

Sobre la respuesta en Inter-Gyms 148

Buenas!!! Más de uno ya me ha comentado y seguro habréis visto una carta mandada por Francisco Javier García, estudiante de CCAFD a la revista Inter-Gyms, publicada en el número 148 y referente a un artículo mío del 146, en el que hablábamos de las cualidades que debe poseer un entrenador personal.

En el mismo se habla en dos páginas por un párrafo en el que yo expuse que "existen licenciados en Educación Física con gran cantidad de conocimientos que han quedado obsoletos y por lo que, a pesar de su esfuerzo, ahora mismo no serían útiles como entrenadores personales".

Siento que Fco. Javier haya entendido esto como un ataque a los licenciados de Educación Física, pero nada más lejos de la realidad: Si buscáis los profesores con los que trabajo, la mayoría (creo que a excepción de Raúl Valero y yo) son o licenciados de INEF o Magisterio en Educación Física (Raúl Cacho, Jordi Cabrer, Miquel Frau, Javier Bergas, José Vidal, Carlos Barbado...) y seguidor de otros tanto de FEDA como de otras asociaciones y empresas (Juan Carlos Colado, Julio Diéguez o Felipe Isidro) por lo que nada más lejos de la realidad que yo pueda desonsiderarlos.

Por otro lado, sí es cierto y evidente que, con el gran y constante cambio que hay en los métodos de entrenamiento de las condiciones físicas sí existen licenciados que no han reciclado sus conocimientos y, mal nos pese, no están al día para desarrollar un trabajo relativamente nuevo para el gran público como es el P.T.

Lamento la malinterpretación de lo escrito, aúnque no debo rectificar lo expuesto, ya que es una realidad evidente, aúnque ojo, estamos hablando de un pequeño sector de estos licenciados y en ningún momento generalizando al respecto.

Saludos!!!

El gimnasio como antítesis de la sociedad.

Hará poco más de 15 años, cuando comencé como socio en el gimnasio Olimpic (en el que ahora trabajo y que anda ya con 47 años a la chepa), el concepto por el que iba la gente al gimnasio es totalmente distinto al actual.

A principios de los 90 era la época de los machacas: Culturistas con aquellos leggings de colores al estilo McHammer, especialistas y fanáticos de las artes marciales en su época de máximo esplendor en España o chicas en un estado de forma más propio de competición realizando aeróbic de alto impacto era lo que nutría las salas no hace tanto tiempo. El gimnasio era para cuatro loc@s.

Con el paso del tiempo hemos visto una evolución muy marcada y, por qué no decirlo, tal vez demasiado rápida: Los gimnasios han llegado a todo el mundo (lo más positivo, sin duda), con el objetivo de compensar el resto de nuestra vida diaria.

Y es que el trabajo actual tiende al sedentarismo y a la individualidad, todo lo contrario a nuestros gimnasios (GRACIAS A DIOS!), donde la gente busca en un par de horas a la semana arreglar todos los malos hábitos de las otras cientosesenta y pico (horas por semana, me refiero).

Además, en un gesto bastante similar al de las discotecas, pero sin alcohol y otras historias por enmedio, la gente se transforma: más sociable (cuando igual en el trabajo no quiere ni coger el teléfono con tal de no hablar con nadie), más sano (en el bar-restaurante del gimnasio come una ensalada que no volverá a probar hasta el próximo día que coma en el centro), más alegre... menos más alto y más guapo (y porque no se puede) todo se transforma en positivo.