Vídeos de Montse Dalmau

Vamos a por un par de vídeos de una de las profesoras invitadas para el II Congreso de tendencias Wellness Day Mallorca 2.008 y todo un referente a nivel nacional: Montserrat Dalmau.

CONVENCIÓN "AEROBITHÓN" ISRAEL:



JUNTO A ELENA VERS EN WELLNESS WEEKEND MADRID 2008:

Fitness Cambri 2.008

Ya tienes la revista disponible!!! FEDA Tarragona y EuroWellness Academy, en colaboración con infinidad de primeras marcas del sector lanza la III Edición del Fitness Cambri Internacional con la misma ilusión, ganas y alegría que caracteriza a una de las convenciones más divertidas del año.

Con la participación de los habituales Raúl Cacho, Diego Dieste, Monserrat Dalmau, Xtof Sulom (Bélgica), Asier Habans, Nica Cavegn (Suiza), Gloria Herrera, Jordi Cabrer, Jordi Alaman, Carlos Barbado, David Barranco y muchos otros primeros espadas del panorama nacional.

Haz click AQUÍ para descargarte la revista de Fitness Cambri 2.008

Confirmado... Fabián Cuenca estará en Palma de Mallorca!!!

Espectacular!!! Por fin tendremos a Fabián Cuenca en Palma de Mallorca dentro de las actividades dedicadas a las actividades colectivas que vendremos desarrollando durante todo el mes de Octubre en el que sin duda será uno de los platos fuertes del mismo.

11 y 12 de Octubre Seminario Cardio Kick Box en el que repasaremos todos los formatos sobre el fitness de combate. Infórmate en baleares@feda.net!!!

Más detalles de la I Nit de L'esport Calvià 2.008

El Excmo. Ayuntamiento de Calvià presenta la I edición de "La Nit de l'Esport Calvià", a realizarse el próximo 6 de junio con inicio a las 20:30 horas hasta la 1 de la mañana en las instalaciones del Poliesportiu Municipal de la misma localidad.

Las actividades que se van a realizar son las siguientes:

- Baloncesto, Atletismo, Fútbol, Tiro con arco, Karate
- Sala fitness (batuka, aeróbic, cardiobox...), con escenario montado dentro del pabellón y la colaboración de Aerobithon FEDA Baleares.
- Piscina ( aquagym, puente flotante, volei, clases magistrales de natación, relevos....). Imprescindible toalla y gorro.
- Rocódromo y atracciones: Toro mecánico, Bungee run, gladiadores, rocofaro.

Les esperamos!!!!

Vídeo de la Solid-sound Convention 2008

La más grande de Holanda y una de las referencias del circuito europeo, sin duda, es la solid sound convention, organizada por la conocida marca de material audiovisual. Por cierto, seguro que véis a más de un conocido de por aquí...

Orlando Jordan en "Sé lo que hicistéis"

Nuestra web colega DiarioWrestling ha posteado el vídeo de la aparición del ex-luchador de WWe y ahora campeón en la NWE italiana (con muchas veladas en España con una campaña de publicidad "dudosa") Orlando Jordan.



Iros al minuto 7 para ver el "gag" en el que aparece.

Postural Water en Palma de Mallorca

FORMACIÓN POSTURAL WATER
PILATES EN EL MEDIO ACUÁTICO

De la mano de Javier Bergas, ponente en AquaFitness Acuático a nivel universitario e internacional en países como Italia, Francia, Rusia o Portugal en colaboración con FEDA Baleares os presente Postural Water, la adaptación del método Pilates al medio acuático.

La formación de Postural Water tendrá una duración de 25 horas y se realizará los dos primeros fines de semana del mes de Julio en Palma de Mallorca (5-6-12-13).

Además, cursos de verano FEDA en las especialidades de:
-Estilos (funky, hip-hop, latino)
-Fitness Acuático infantil
-Tonificación dirigida.
-Aquaeróbic infantil y bebés (seminarios 8 horas).

Tienes más información en www.nosoloaerobic.com y www.feda.net, así como contactando con el mail baleares@feda.net o llamando a los teléfonos 605.45.42.15 y 669.86.20.99.

Y RECUERDA!!!
En Octubre II Congreso nuevas tendencias Wellness Day Mallorca, especial Cardio Kick Box con Fabián Cuenca y III Fitness Day Mallorca

Cursos de verano: formación intensiva 100% FEDA

Vía: FEDA News

El sistema formativo FEDA lleva más de 15 años ofreciendo soluciones a los profesionales y empresarios que necesitan contar en sus instalaciones con los técnicos mejor cualificados.

Uno de los pilares clave en el programa formativo de la Federación Española de Aeróbic y Fitness es el estudio constante de las necesidades del sector y de nuestros alumnos, para poder ofrecer el contenido y formato de cursos que den respuesta a esta demanda.

Siguiendo esta línea de trabajo, FEDA desarrolla una labor de formación intensa durante los meses de verano, pues para muchos estudiantes y profesionales se trata de la época en la que cuentan con más tiempo libre. Las diferentes delegaciones de FEDA hacen un esfuerzo estos meses de julio y agosto para organizar convocatorias especiales de los cursos más demandados. Suelen ofrecerse horarios especiales, intensivos, para completar la formación en un número reducido de días. Los resultados son notables, ya que el sistema de clases diarias permite a los alumnos realizar una completa “inmersión” en el área de especialización que eligen.

Cursos de Verano FEDA Baleares 2.008

-Pilates I. Desde el 14 de Junio.
-Certificación Estilos. 21-22-28 y 29 de Junio.
-Seminarios y Fitness Acuático:
• Trabajo con bebés (8 horas)
• Aquadiver (Fitness acuático infantil)
-Tonificación Dirigida (25 horas). Julio 2.008


Tienes más información en www.nosoloaerobic.com y www.feda.net, así como contactando con el mail baleares@feda.net o llamando a los teléfonos 605.45.42.15 y 669.86.20.99.

Y RECUERDA!!!
En Octubre II Congreso nuevas tendencias Wellness Day Mallorca, especial Cardio Kick Box con Fabián Cuenca y III Fitness Day Mallorca

Raúl Cacho en Holanda

Os dejamos con el vídeo de la clase de nuestro colega y compañero Raúl Cacho en Holanda:

Últimas noticias del Fitness Day Mallorca 2.008

En vídeo!!!

Hip-Hop, funk y y estilos en Zaragoza

Como bien sabéis, estamos preparando para las últimas semanas del mes de Junio el Certifcado de Especialidad en Estilos FEDA Baleares. Para que veas el éxito de los mismos en el resto del territorio nacional, Capi y su gente de Aeróbic Dance Studio han lanzado una convocatoria espectacular en Zaragoza, con cuatro fines de semana de duración:

FEDA Zaragoza y ADS Studio organizan el I Curso Intensivo de Funky, Hip-Hop y Estilos con la colaboración de Tony Cucarella y Jesús Molina. El mismo se realizará durante los cuatro fines de semana del mes de Junio.

Más información en www.aerobic-online.com o en zaragoza@feda.net

Entrenamiento BIIO en IB3

Con Roberto Amorosi:

Más beneficios de la Creatina

Siempre que hablamos de suplementación deportiva, el tema de la recuperación y los complementos que ayudan a la misma es un tema de posteo constante en este blog. Si bien ya algunas veces hemos hablado de las utilidades e importancia de la creatina para tal efecto, hoy os vamos a dar unos cuantos datos más que interesantes para los que entrenáis con pesas.

Como ya casi todos sabréis, la Creatina ha ganado gran popularidad en la comunidad del “hierro” dados sus efectos y beneficios: Tomada de forma exógena ayuda en sobremanera a recuperar la creatina muscular y el fosfato de creatina, “monedas” de cambio energéticas fundamentales cuando estamos haciendo esfuerzos anaeróbicos (normalmente trabajos de máximo esfuerzo). Además, los suplementos de la misma han tenido una gran evolución, pasando del popular “Monohidrato de Creatina” a combinaciones de la misma con los elementos que más y mejor potencian sus beneficios.

Estudios ya más que contrastados confirman la creencia que se tuvo desde el primer momento: Hasta un 30% de aumento de la creatina muscular y un 20% del fosfato además de una mejor recuperación por la eliminación de las sustancias de desecho musculares (ácido láctico y amonio).

¿Quién notará más la toma de un suplemento de Creatina? Los vegetarianos, al no obtener la creatina procedente de la carne y pescado, y cualquier individuo en digestiones con alto nivel de insulina (después de tomar hidratos de carbono de digestión rápida o en casos de “doping” por el alto poder anabólico de la insulina tomada de forma exógena), de ahí que se recomiende tomar la misma con zumos naturales o algún tipo de hidrato de alto nivel glucémico (si te lo puedes permitir por el peso).

¿Cuándo tomarlo? Los especialistas abogan por ingerirlo en varias tomas diarias, dando preferencia a una ingesta previa al entrenamiento con cargas. Además, cabe destacar que las tomas exageradas (que habréis visto en más de uno) de 30/40 o más gramos de creatina pura no tienen sentido (en gente que ya la tome habitualmente no se recomiendan más de 50 mg. por kilo de peso y día).

REFERENCIAS:
Revista Gym Factory – Número Mayo/Junio 2.008
Manual de Nutrición Deportiva FEDA

I Jornadas Deportivas Nocturnas Ayuntamiento de Calviá.

El próximo 6 de Junio tendrá lugar en el Polideportivo Municipal de Calviá las I Jornadas Deportivas Nocturnas organizadas por el Ayuntamiento de dicha localidad.

La entrada al mismo es gratuita y, a partir de las 21.00 horas contará con el Aerobithón FEDA Baleares en las mismas instalaciones.

Serán dos horas y media de clases variadas de caràcter popular y para todos los públicos, con la participación de distintos técnicos de la isla.

Os esperamos!!!

La carrera de la mujer de FEDA Madrid lo peta.

Vía: Departamento comunicación FEDA

El pasado 11 de mayo, más de 12.000 mujeres se dieron cita en el parque del Retiro de Madrid para tomar parte en una nueva edición de la Carrera de la Mujer, evento solidario que une a deportistas de todas las edades para fomentar la práctica de la actividad física como hábito saludable en la lucha contra determinadas enfermedades, especialmente como prevención contra el cáncer.

El recorrido, de 5 kilómetros, estuvo amenazado por las nubes, pero afortunadamente la lluvia no hizo acto de presencia y la carrera terminó con un ambiente y energía inigualables, que fomentó la elevada participación en el festival de aeróbic con el que las atletas celebraron su llegada a meta.

FEDA Madrid puso su granito de arena para unirse a esta causa, gracias al espíritu solidario de sus técnicos y alumnos que pusieron el broche de oro en el festival de fitness con sesiones de aeróbic, dance, kick box y latino. Sobre el escenario, los mejores instructores del equipo de FEDA Madrid: Jonathan Martín, Beatriz Torres, Adela Domínguez, Belén Zapico, Fabián Cuenca, Noelia Gómez y Beatriz Sánchez.

La respuesta multitudinaria de las ciudadanas madrileñas ante este tipo de iniciativas, permitieron, una vez más, unir actividad física, música, diversión y obra social.

La próxima estación de este circuito solidario tendrá lugar en Vitoria, el 7 de junio.

Te perdiste el Aerobithón FEDA Sevilla???

Pues... ya te vale!!! El pasado Sábado tuvo lugar en la capital andaluza uno de los aerobithones más populares (si no el que más) de todo el territorio nacional: Aerobitón FEDA Sevilla




Tienes más información en www.aerobic-sevilla.com y procura no hacer lo mismo con el próximo ;)

Fabián Cuenca en Televisión Castilla La Mancha

Os dejo con el vídeo posteado por Fabián Cuenca (www.fabiancuenca.com) en el canal de Televisión Castilla La Mancha.

Seguimiento a la WWe en DiarioWrestling.com

Si te gusta el wrestling y quieres ver toda la actualidad (incluidos los resultados de Judgment Day) de la WWe pásate por Diariowrestling.com. Saludos!

Invitación a Seminario de Nuevas Tecnologías en Aporte de Nutrientes

Hola,

Me gustaría invitarte a un seminario de

NUEVAS TECNOLOGÍASS EN APORTE DE NUTRIENTES,

Impartido por:

Dr. ELIAS FESTA CAYUELA

Licenciado en Medicina y Cirugía Universidad de Santiago de Compostela
Especialista en Medicina de la Actividad Física y del Deporte Universidad de Burdeos
Experto en Valoración del Daño Corporal Univ de Santiago de Compostela
Profesor Asociado de Anatomía y Fisiología Universidad Fernando Pessoa Porto 03-07
Profesor Asociado Cátedra Hidrología Univ Santiago de Compostela. 07-08
Médico Selección Española Piragüismo 1989
Médico selección Española junior de remo 1990-91
Médico R.C. Celta de Vigo 1991-97 equipo profesional
Miembro Comisión médica Federación Española Ciclismo 1999-2000
Colaborador Federación Española de Atletismo 1.989 actualidad
Médico Habilitado C.S.D. control Doping 1991 actualidad.
Colaborador de diversos clubs de diversos deportes
Director Médico Balneario de Caldelas de tuy


Contenidos:

La Tecnología de Suspensión en Gel - ¿Que nos aporta? - Proceso de Absorción - Mecanismos de Acción - Indicaciones Terapéuticas – La Acción de los Diferentes Nutrientes en le Organismo – Presentación de la línea de productos Agel y sus beneficios - Dudas mas habituales


Lugar:

Hotel Lleo, C. Pelayo 22 (Junto a plaza Cataluña)

Día y Horario:



Sábado 31 de mayo de 10 a 13 horas.

*al finalizar para los que estén interesados tendrá lugar una presentación de negocio



Raúl Cacho Pomar

www.raulcacho.com
raul@raulcacho.com

Contenidos de la I Certificación Estilos Palma de Mallorca

Metodología de enseñanza según las características de cada estilo.
Características y tipos de movimientos de los diferentes estilos.
La importancia de la expresión corporal de los segmentos del cuerpo.
La selección musical y su utilización.
Estrategias de enseñanza-aprendizaje del estilo.
Las habilidades del técnico (comunicación, carisma, capacidad de liderazgo...)
Sesiones combinadas con diferentes estilos (salsa, merengue, jazz, etc...)
Adaptación a distintos grupos de edad y niveles.

Oligosacáridos:

Hoy toca hablar de uno de los suplementos que, sin ser demasiado conocidos, tienen una gran utilidad para deportistas de fondo, culturistas e incluso bebés (como suena) con problemas de flora intestinal donde los mismos, tal y como veremos, juegan un papel destacadísimo.

Los oligosacáridos (pertenecientes al grupo de alimentos conocidos como "prebióticos") son, explicados de manera rápida, cadenas cortas de azúcares (como la inulina o la oligofructosa), presentes normalmente en vegetales y que acaban descomponiéndose en glucosa o fructosa.

¿Por qué son útiles como suplemento deportivo? En primer lugar destacar que parte de estas moléculas son digeridas por el ser humano y las que no lo siguen el proceso tienen gran utilidad como alimento de los microorganismos y bacterias beneficiosas para nuestro cuerpo, sobre todo a nivel de intestino y colon.

Destaca sin duda la fácil asimilación de los mismos por parte del organismo humano y un claro factor a nivel energético: A su rápida asimilación debemos añadirle la capacidad de absorción lenta. Lo cual quiere decir que los digerimos, tal y como ya hemos comentado, con suma facilidad pero no tiene el efecto de los dulces (calorías vacías que dan hambre al poco tiempo de haber comido dulce) por lo que son mucho más interesantes como hidratos rápidos para el deportista.

Se pueden encontrar tanto en alimentos como la cebolla, puerro, ajo, plátano, alcachofa y otros de origen vegetal, siendo el "favorito" de técnicos y especialistas la soja. Además, existen suplementos tanto de oligasacáridos como complementos de los mismos junto a antioxidantes, vitaminas, minerales, étc.

Por contra, el mayor problema que podemos encontrar como contraindicación o efecto secundario es la posibilidad de diarreas en cuanto se toman cantidades excesivas (más de 40-50 gramos).

Vía: ConsumaSeguridad, Fred Meyer, BuscaGym

La penúltima de la SGAE

Os dejo con el enlace que ha pasado nuestro colega Curro Yáñez de FEDA Málaga en el foro de Aerobicos.org en referencia a la noticia de revista el observador.com:


CCOO planta cara a la SGAE. El mayor sindicato de España llama a manifestarse contra la Sociedad General de Autores para que deje de apropiarse del 10% de la caja del Festival benéfico ‘Entresures’
“Es un abuso” sostiene el secretario de CCOO de Málaga, Antonio Herrera. La fecha y el lugar de la protesta se dirán probablemente mañana al presentar el certamen

ÚLTIMA HORA 14/05/08. Sociedad. La SGAE se apropió en 2006 de 3.268 euros de la primera edición de festival benéfico Entresures que se celebra en Málaga, el 10% de la caja, que estaba destinado a las escuelas de los niños refugiados saharauis. En 2007, la SGAE se quedó con más de 4.200 euros de la segunda edición de Entresures, el 10% de la caja, que tendría que haber ido a parar a la creación de un economato para trabajadores senegaleses en Dakar. El festival Entresures lo organiza la Fundación Paz y Solidaridad, de Comisiones Obreras. Tras dos años de infructuosas negociaciones, para esta tercera edición el sindicato más grande de España ha dicho basta y en una medida sin precedentes ha convocado a sus bases a manifestarse contra la Sociedad General de Autores de España. Antonio Herrera, secretario general de CCOO en Málaga, explica a EL OBSERVADOR / www.revistaelobservador.com que este acto de protesta -cuya fecha y lugar se harán públicos muy probablemente mañana, durante la presentación a los medios de Entresures 2008- “responde a que es un abuso que se queden con un buen bocado de un dinero recaudado para los necesitados”. Este año el dinero recaudado en el certamen se destina a un proyecto contra la esclavitud en Mauritania.


EL festival benéfico Entresures nació hace tres años como una iniciativa de la Fundación Paz y Solidaridad de Comisiones Obreras a través de la cual se recaudarían fondos para proyectos de cooperación en países subdesarrollados. El secretario general de CCOO en Málaga, Antonio Herrera, subraya que para hacer posible este certamen “se movilizan más de 150 personas que aportan su trabajo de manera desinteresada, sin cobrar un euro, otras instituciones privadas como Unicaja o Cajamar aportan dinero al igual que muchos medios de comunicación de Málaga, los artistas rebajan el caché o incluso llegan a tocar gratis, todo porque lo que se recauda va íntegramente a proyectos solidarios con los más necesitados, que luego llegue la SGAE y se quede con el 10% de la caja es un abuso. No pueden ser tan ‘encogidos’ y quedarse con cosas que otros necesitan”.

DURANTE dos años, el presidente de Paz y Solidaridad, Alfonso Martínez Foronda, ha sido uno de los encargados de la negociación con la SGAE. Foronda argumenta su rechazo a la propuesta de la sociedad privada que dirige Eduardo, alias ‘Teddy’, Bautista porque ésta consistía en realizar una donación de 3.000 euros a Entresures pero manteniendo el cobro de una décima parte de la taquilla. O sea, lo comido por lo servido porque en 2006 la SGAE se embolsó 3.268 euros y en 2007 fueron más de 4.000 euros los que se desviaron a la polémica compañía en concepto de derechos de autor.

EN contrapartida, Paz y Solidaridad propone a la SGAE que siga cobrando el 10% de la taquilla, pero que devuelva íntegramente este importe al festival como una donación de la Fundación Autor. La SGAE se niega y desde hace meses ha cortado la comunicación con el responsable de CCOO.

LA edición de Entresures 2008 se celebrará el próximo 7 de junio y mañana 15 de mayo se realizará la presentación oficial del certamen a los medios de comunicación, cuyos fondos se destinarán esta año a un proyecto para eliminar prácticas esclavistas en Mauritania, liberando e integrando a trabajadores cuya situación laboral es deplorable y cuyos derechos humanos y laborales han sido gravemente violados.

MUY probablemente sea la de mañana la fecha elegida para hacer público el lugar y el día donde se celebrarán las concentraciones contra la SGAE. En principio, la fecha que se está barajando es la del 21 de mayo, pero todavía no se sabe si serán uno o varios los actos de protesta y si se realizarán conjuntamente en las sedes de Granada o Sevilla o en un lugar emblemático de Málaga –donde la SGAE no tiene sede oficial- o si se extenderá por todo el territorio nacional.

LA SGAE es una de las instituciones más criticadas y polémicas de España, especialmente entre la comunidad internauta. Recientemente la Asociación de Pequeñas y Medianas Empresas de Informática y Nuevas Tecnologías (APEMIT) y la Asociación Española de Hosteleros Víctimas del Canon (VACHE) denunciaron en el Tribunal de Cuentas que los partidos políticos PP, PSOE y CiU han estado exentos del pago del canon digital. En su informe, VACHE y APEMIT denuncian que la SGAE cobra a los partidos políticos un canon por la organización de mítines que puede ir desde los 30 euros en ciudades pequeñas hasta los 87,46 euros en grandes capitales, lo que supone un monto "50 veces más bajo que los que recibiría un ciudadano en las mismas condiciones", y ponen como ejemplo lo ocurrido en Málaga con el festival Entresures.

ARTISTAS que han participado en anteriores ediciones de Entresures como Amparanoia o los grupos malagueños Zur, Wadada Sound System y Leroy Onestone (todos rebajaron su caché a menos de la mitad, según confirmó el propio festival) han expresado su malestar con el proceder de la sociedad de gestión manifestando su deseo de que la caja se destine íntegramente a los proyectos solidarios que dan sentido al certamen.

Pedazo de Stepmanía en Rivas Vaciamadrid.

La lluvia no puede con la celebración del I Stepmanía Rivas Vaciamadrid 2008.

El pasado 10 de Mayo en el Polideportivo Cerro del Telégrafo, más de 280 participantes disfrutaron de cuatro horas seguidas de distintas modalidades de step, impartidas por los mejores profesores del equipo de FEDA Madrid.

El evento estuvo organizado por Valgo, FEDA Madrid y el Ayuntamiento de Rivas.

Se cumplen las previsiones de participación en la celebración del I Stepmanía organizado por FEDA Madrid, Valgo y el Ayuntamiento de Rivas Vaciamadrid.

En las instalaciones del Polideportivo Cerro del Telégrafo (Rivas Vaciamadrid) y bajo las torrenciales lluvias que azotaron la capital, se celebró el I Stepmanía FEDA Madrid. La organización, en previsión de la climatología, optó por desarrollar el evento en uno de los pabellones cubiertos de que dispone el Polideportivo.

Más de 280 participantes disfrutaron de cuatro horas seguidas de distintas modalidades de step, impartidas por los mejores profesores del equipo de FEDA Madrid: Jonathan Martín, Beatriz Torres, Adela Domínguez, Belén Zapico, Noelia Gómez y Beatriz García.

La implicación, tanto de los profesores como de los participantes, hizo del evento una auténtica “fiesta”, combinando en un mismo entorno actividad física, música, baile y diversión.

Cabe destacar el esfuerzo de los participantes que realizaron todas y cada una de las clases, a penas sin descansos y sin perder la intensidad de las mismas.

FEDA Madrid cubre uno de sus objetivos con este tipo de actividades: brindar la oportunidad de descubrir el fitness y las actividades dirigidas a todo el público y, con ello, animar a la práctica de la actividad física.

Agradecer el patrocinio del evento a Image Fitness System - Reebok y Gatorade

Nuevos vídeos de Convenciones en Fitness-Heimat

De todo lo que estoy viendo por ahí, los que se lo están currando más a la hora de postear vídeos de congresos de aeróbic y step en youtube son, sin duda alguna, los de fitness-heimat.de. Ayer mismo dejaron dos nuevos vídeos colgados:

Web. www.fitness-heimat.de

Llega... Salsa Fit!!!

De la mano de Corín Pacheco: Clases sencillas, divertidas y para todos los públicos con los mejores y más puros ritmos latinos, esa es la idea de SalsaFit que ya está arrasando en Latinoamérica y triunfa en España dentro de las actividades de Sectorfitness Benidorm 2008.

SalsaFit formará parte de uno de los cursos FEDA Baleares en colaboración con SectorFitness a realizar en breve, infórmate en baleares@feda.net

José Vidal en la Universidad de Valencia

Vía: SectorFitness

Nuestro compañero y colaborador en el área de agua de FEDA Baleares y delegado de FEDA Alicante-Sectorfitness Jose Vidal tuvo un papel destacado el pasado fin de semana dentro de las jornadas dirigidas por Juan Carlos Colado (a su vez colaborador de Sector Fitness y autor del manual de Fitness Acuático FEDA).

En la misma jornada se realizaron cuatro sesiones con formatos de clase que están marcando la tendencia actual del sector y en la que participaron los alumnos de cuarto curso de la licenciatura de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

¿Los suplementos vitamínicos acortan la vida?

Es una de las notas que ha lanzado la revista "Free Style" en su número del mes de Mayo (revista de distribución gratuita que podéis encontrar en muchos gimnasios)... según estudios médicos, la ingesta de vitaminas y minerales "de laboratorio" podría acortar la esperanza de vida.

La recomendación lanzada desde la misma es tirar más de alimentos ricos en las mismas (fruta y verdura) y menos pildorita, algo que tenemos que reconocer hasta los que no somos muy dados a consumir verde.

Fabián Cuenca en Canal Castilla la Mancha

Os dejo con la nota mandada por Fabián Cuenca a nuestra web colega Aeróbicos.org!

Hola a todos:

El próximo martes 13 mayo a las 22 horas, canal de televisión de Castilla la Mancha , programa “Tal Como Somos” que dirige Teresa Viejo,

http://www.rtvcm.es/programas/detail.php?id=12. Habra una pequeña exhibición en directo de CardioKickBox por un servidor y algunos alumnos. Yo espero que les guste y que no pase nada por se “martes 13”. Tambien haré otra el mes que viene en una televisión de Miami, pero todavia no hay nada seguro ni creo que coja ese canal tampoco…..
Un saludo a todos, Elvis

Convocatoria definitiva Pilates III en Palma de Mallorca

Por fin! Realizamos la primera convocatoria de Pilates III en las instalaciones del gimnasio Beat Wellness de Palma de Mallorca los próximos días 24-25-31 de Mayo y 1 de Junio.

Recordad que para acceder a la misma se debe tener la formación previa en Pilates FEDA Niveles I y II o formación equivalente demostrable en otras escuelas. Las materias que trabajaremos durante los dos fines de semana serán las siguientes:

• Ejercicios avanzados de suelo
• Ejercicios avanzados con implementos
• Adaptaciones a poblaciones especiales (patologías de espalda, tercera edad,étc.)
• Adaptaciones e introducción al trabajo de Pilates Studio (Cadillac y Reformer).

Más información en baleares@feda.net

Directo a la NBA???

Internet ha abierto la puerta a cantidad de personajes (sean frikis o no) que consiguen convertirse en fenómenos de masas, el último de ellos relacionado con el mundo del deporte es un pibe que ha conseguido inscribirse en el draft de la NBA... sin haber jugado a baloncesto en su vida!!!

Zach Feinstein es un estudiante de Ingeniería de sistemas y matemáticas aplicadas de la Universidad de Sant Louis que, a expensas de alguna broma de su compañero de habitación en el campus decidieron probar suerte dentro del draft de la NBA.

Resulta que para ser declarado drafteable el único requisito es cumplir los 19 en el año propio del draft, pero no existe solicitud de experiencia previa como jugador ni en universidad, ni en Europa... ni tan siquiera en el patio de su casa.

La web draftfeinstein.com es el nuevo fenómeno en la red, donde el propio Zach comenta lo poco que sabe de baloncesto pero que se vende como el peor jugador de la historia de la NBA, en caso de ser escogido por alguna franquicia. Yo lo fichaba!

Vía: Marca.com

Fitness Cambri 2.008

III Edición del Fitness Cambri 2.008 (que comenzara años atrás como un Playaeróbic y que cada año va ganando más y más seguidores) y del que, de momento, ya os podemos ir avanzando unas cuantas cosas:

FECHAS: 18-19 y 20 de Julio en el Paseo Marítimo de Cambrils (Tarragona)

Profesores confirmados: Xtof Sulom (Bélgica), Nica Cavegn (Suiza), Raúl Cacho, Diego Dieste, Asier Habans, Marino González y servidor (Santi Liébana) entre otros...

Más información: http://www.nosoloaerobic.com/ o mantenerse atento a este blog!

IV Curso Defensa Personal Policial

Mañana en las instalaciones del Poliesportiu Princeps d'Espanya tendrá lugar el IV Curso de Defensa Personal Policial organizado por Gabriel Sabater Calafat y con la participación de Toni Bover y Tolo José Durán junto al propio Gabriel como docentes.

Cabe destacar la aceptación que están teniendo dichas formaciones en el séctor de la seguirdad tanto pública como privada, prueba de ello son las cuatro convocatorias en menos de un año de existencia.

Podéis ver más información al respecto en el weblog www.gabisabaterpolicial.com o llamando al 971.75.39.09 (Gimàs Olimpic). Con la colaboración del Olimpic Judo Club y de Nutri-Sport.

Levantamiento turco...

Y no, no es ningún tipo de revuelta popular en ese país que nunca he llegado a saber si es europeo o asiático (o mitad y mitad). ¿Hay algo en Turquía mejor que los Kebab? No, pero casi! Y al loro con este movimiento propuesto este mes en la Muscle & Fitness que, siendo todo un ejercicio de la vieja escuela, tiene elementos de lo más actuales.

Tumbado en supino (boca arriba) elevas una pesa por encima de la cabeza y, progresivamente debes ir levantando el hombro propio de la carga apoyado sobre el contrario... tronco y llegar a levantarse del todo, eso sí, sin llegar a saltar.

Este ejercicio, muy prolífico en los levantadores de pesas del siglo pasado, ha vuelto a ser de gran utilidad por la activación a nivel de zona media (core) que requiere para ser ejecutado con éxito.

¿Qué es el Gyrotonic?

Si ampliamos un poquito nuestro campo de visión veremos que el entrenamiento funcional y las técnicas "wellness" no sólo han avanzado en lo que se refiere estrictamente al Pilates, sino a un amplio abanico de nuevas tendencias en el sector tanto a nivel de sesiones como de maquinaria, tanto con conceptos del propio método Pilates como otros.

Gyrotonic® es uno de estos métodos entre el trabajo con máquinas y el entrenamiento funcional (como por ejemplo Kinesis, del que también hablamos hace ya unos meses) y fue inventado por Juliu HOrvath, inspirada en distintos entrenamientos de danza, natación y Yoga y enfocado, como no, a la mejora de la salud de la columna y la prevención de lesiones.

Además, incluye movimientos circulares y combinados, muy diferenciados de la "rectitud" y aislamiento de las máquinas de pesas de toda la vida, así como una especial atención a la contracción excéntrica del movimiento.

Más info y foto: www.gyrotonic.com

Carnosina vs. Carnitina... no es lo mismo!!!

Y cuidado que ya van un par de veces que la gente en el gimnasio se me lía: Carnitina y Carnosina no son la misma cosa:

-Como seguramente todos sabréis a estas alturas la L-Carnitina es una pre-vitamina que se encarga de trasnportar las grasas en el torrente sanguíneo y se utilizado tomado de forma exógena como "quemador" de grasas, con el objetivo de quemar más calorías durante las sesiones de entrenamiento.

-La Carnosina (sin L-) es un aminoácido utilizado tanto en el cerebro como en el músculo denominado "esquelético" y con una cantidad de beneficios importante para el organismo:

• Mejora la eliminación de ácido láctica en sangre en procesos de recuperación.


• Tiene un alto poder antioxidante con ciertos radicales libres


• Tratamiento para niños autistas


• Incluso (todavía no está al 100%) se recomienda en tratamientos de patologías oculares como las cataratas.

Es uno de los aminoácidos que se deben añadir como suplemento dentro de cualquier dieta vegetariana ya que ni nuestro propio cuerpo lo sintetiza ni se encuentra en vegatales.

Vía: MuscleMag 212

Foto: NutricionSport.com

Centro exclusivo de Power Plate???

Suena raro pero lo hay y además... funciona!!! Ypso-forma está en Madrid y ofrece servicios de entrenamiento y rehabilitación para deportistas y pacientes de cualquier nivel y edad, con la novedad de trabajar única y exclusivamente con plataformas vibratorias, en este caso la Power Plate de la que hemos hablando en distintas ocasiones en este blog.

Su web es www.ypsoforma.com, donde encontraréis más información de un centro que, desde luego, me ha llamado bastante la atención.

Delegaciones FEDA con web propia

Tal y como ha sido publicado en el último newsletter FEDA. La actividad de las webs propias de delegaciones está teniendo un auge y crecimiento espectacular. TE dejamos con un listado de las provincias con página propia por si quieres estar al loro de lo que acontece en tu ciudad:

- FEDA Alicante: www.sectorfitness.com
- FEDA Almería: www.almeriafitness.com
- FEDA Baleares: www.nosoloaerobic.com
- FEDA Barcelona: www.nosoloaerobic.com
- FEDA Cantabria: www.aerobicandfitnessobsession.com
- FEDA Córdoba: www.masqueaerobic.com
- FEDA Granada: www.fitnesstotal.es
- FEDA Guipuzcoa: www.aknefedagipuzkoa.net
- FEDA Huelva: www.huelvafitness.es
- FEDA Huesca: www.nosoloaerobic.com y www.fedahuesca.com
- FEDA Madrid: www.gentefitness.com y www.valgo.es
- FEDA Málaga: www.servi-fitness.com
- FEDA Navarra: www.andergym.com
- FEDA Sevilla: www.aerobicsevilla.com
- FEDA Tarragona: www.nosoloaerobic.com
- FEDA Vizcaya: www.aerobicandfitnessobsession.com
- FEDA Zaragoza: www.aerobic-online.com

Además, ya te informamos que tenemos alguna que otra nueva web sorpresa para vosotros, atentos!!!

Desde Suiza... Nica Cavegn

Os dejamos con un par de vídeos de una de las invitadas de gala para el próximo Fitness Cambri 2008: Nica Cavegn.

Nica viene trabajando en distintas convenciones y congresos tanto en su Suiza natal como en otros países europeos con gran éxito. Podéis saber más de ella en su web www.move2grow.com

Ahí van los vídeos.

Buen Fitness Day en Cartagena

Según informa Valgo, el I Fitness Day Cartagena fue todo un éxito de participación con más de 80 inscritos. Destacar el nivel del profesorado para un evento de estas características con gente como Jose Nuño, David Campos, Jesús Molina, Beatriz Torres, Jonathan Martín, Noelia Gómez, David Montesinos, Mariló Ruiz, Javier González, David Barranco, Carlos Barbado y Nieves Martínez entre otros, que hicieron las delicias de los técnicos asistentes.

Dos salas de masterclasses y una para ciclo indoor marcaron una buena oferta de sesiones para todos los inscritos. Puedes ver una galería fotográfica del evento aquí o visitando http://www.fitnessysalud.com/

Lo que quieres se llama tonificación???

Vamos hoy a por un termino que no está siendo muy bien utilizado y del que se lleva hablando desde hace muchos, muchos años en el gimnasio: La "Tonificación".

Mito y deseo para los clientes casuales, esos de dos meses al año con tal de ponerse en forma de cara al verano, la "tonificación" era el nombre usado (junto a "mantener") por la mayoría de marujas que asisten a nuestros centros de fitness. Siendo bastante evidente que para que algunos se mantengan lo mejor que pueden hacer es quedarse en casa tumbadicos vamos a por el palabro "tonificación" (nombre con el que incluso se conocían las clases de acondicionamiento físico).

Aúnque la idea de la clientela es clara, el término no es ni mucho menos el más indicado: Se quiere perder peso en las zonas conflictivas y tener un aspecto sano y fuerte, sin caer en un exceso de tamaño muscular... es eso "tonificarse"???

Tonificación hace referencia a la dualidad tónico-fásico de nuestra musculatura y a la contracción que deben mantener los músculos posturales (tónicos) para poder mantener una posición ya sea de pie o sentado. Si nos basamos en esto, tonificar sería cargar los músculos posturales, con el consecuente desequilibrio y riesgo de acortamientos musculares, con todo el peligro a largo plazo que conlleva.

Además, en las "tonificaciones" curiosamente debemos hacer especial hincapié a los músculos fásico, los encargados por decirlo de alguna manera, del movimiento y que, por otra parte, tienden a atrofiarse si no se trabajan con cierta regularidad.

Por lo tanto, si todavía estás utilizando la palabra "tonificación" para tus sesiones, creemos que sería mucho más correcto que hablemos de "Acondicionamiento físico" ya sea general o localizado (GAP).

Referencias:

-Entrenamiento funcional en Programas de Fitness, Volumen I. Julio Diéguez (2.007). Editorial INDE.

-Manual de tonificación avanzada FEDA.

Foto: Wellness Weekend FEDA Madrid

Sillón Wellness???

Desde luego, el Sport Life de este mes me está dando bastante juego... Sabéis que e trabajo de oficina tiende a un exceso de "hipertonificación" de una serie de músculos, sobre todo de la parte posterior del cuerpo y que, para realizar terapias de rehabilitación por sus consecuencias se utiliza, en muchas ocasiones, un fitball.

Entonces... por qué no mezclar uno y otro??? La idea lanzada (y patentada) ya está en la calle y se trata nada menos que de un sillón de oficina cuyo asiento tiene un mecanismo de muelles que simula la inestabilidad del fitball.

Dicha inestabilidad obliga a una realinación postural del cuerpo y a la activación de transverso, oblicuos y musculatura paravertebral, por lo que estaríamos haciendo una mini-sesión de fitball mientras, por ejemplo, leemos este post.

Tendrá éxito la iniciativa? La idea es magnífica pero da la sensación de estar siempre rizando el rizo...

Plataformas vibratorias: Pros y contras.

Ayer en las instalaciones del Gimnasio Beat Wellness de Marratxí (Pont d'Inca) estuvimos trabajando dentro de los seminarios complementarios de Fitness y Entrenamiento Personal con nuestro compañero Miquel Frau el entrenamiento con plataforma vibratoria.

¿Qué tal funciona? Vamos a lo de siempre: Con unas cosas mejor y con otras peor. Yo os cuento personalmente mi escasa experiencia de momento con Fit-Vibe y con Power Plate y en el lado positivo podemos encontrar una mejora más que considerable del rendimiento y capacidades fundamentales en el tren inferior (piernas). Además, se producen unos incrementos de niveles de testosterona y hormona de crecimiento que hacen del entrenamiento con plataformas vibratorias una especie de "doping" natural.

Por otro lado, nuestro experto en nuevas tendencias de Fitness Miquel Frau destaca tres puntos en contra:

-Se requiere cierto nivel de destreza por parte del alumno para poder controlar la parte del cuerpo a entrenar.

-Los niveles de rendimiento en el tren superior son mucho más difíciles de entrenar por las características propias de la máquina.

-En algunos casos la vibración puede producir mareos o migrañas.

Por lo tanto, podemos concluir con lo de siempre: Según nuestros objetivos tendremos en una plataforma vibratoria una gran arma a nuestro favor, pero como es de esperar, no sirve para un entrenamiento completo.

Imagen: FitVibe.com

Jorge Lorenzo: El ejemplo a seguir

Esta mañana me he levantado viendo como Jorge Lorenzo conseguía mantenerse cerca del liderato del mundial de Moto GP rozando el podio en china. Hasta ahí bien y algo normal de dos-tres años a esta parte. Por qué lo pongo aquí?

Lorenzo tuvo un piño bastante considerable el viernes y directamente le tienen que bajar de la moto entre los mecánicos para ponerlo en una silla de ruedas... Esta claro que no nos jugamos lo mismo ni el sueldo de un instructor de fitness es mínimamente comparable al de un bi-campeón mundial de motociclismo, pero me llama mucho la atención ver como cada día en nuestros gimnasios tenemos instructores de baja por cualquier "lesión" real o fingida (de ahí las comillas) mientras un tío que tiene la vida bastante más resuelta que nosotros se le va completamente la olla y se juega una lesión mucho peor por unos puntos o una carrerita.

Diferencia... Motivación?

Una nueva forma de clasificar los alimentos

Leyendo la edición de Sport Life de este mes me he encontrado una forma de clasificar los alimentos bastante curiosa y, en mi opinión, ciertamente práctica.

Se toman unas 240 calorías como unidad de medida (lo que vienen a ser 100 gramos de pan blanco convencional) de cada alimento medido y se hace una estimación aproximada de los minutos de saciedad que estas 240 calorías producen.

La idea? Ver cuanto tiempo nos quita la sensación de hambre un alimento u otro, en una línea similar al índice glucémico (recordad que cuanto más refinado es el alimento más rápido vuelve a crear sensación de hambre) pero con una aproximación en minutos, cosa que entiende todo el mundo.

Por poneros un ejemplo: Podemos ver que las patatas son las que nos darían más minutos de saciedad (no fritas, obviamente) y que, por otro lado, los alimentos de "bollería" como los donuts nos volverían a dejar sensación de hambre en poco más de una hora.

Más información: Sport Life Mayo 2008

Vídeo de la Convención Fitness-Art

Crédito del vídeo: France-Fitness.com. Vídeo sobre la convención realizada en Francia hace apenas dos semanas.

Interesantísimo artículo de Isaac Adrover

Nuestro compañero de FEDA Isaac Adrover ha publicado un interesantísimo artículo de 10 páginas referente al ejercicio físico con pacientes de Esclerosis multiple. Aprovechando el día de fiesta es buen momento para pegarle una lectura más que interesante.

Haz click aquí para acceder al artículo de Esclerosis Multiple y Actividad Física.